Vous pensez avoir fait le tour des formats de course à pied ? Oubliez les marathons au chrono millimétré et les trails de montagne au dénivelé vertigineux. Il existe un format venu d’outre-Atlantique qui bouscule tous les codes de l'endurance : la Backyard.
Créé par le légendaire mais génial Lazarus Lake (le cerveau derrière la mythique Barkley Marathons), ce concept séduit de plus en plus de coureurs en quête d'un défi mental absolu. Chez Protiming, on vous décrypte les règles et les secrets de cette course où la ligne d'arrivée n'existe tout simplement pas.
LA RÈGLE D'OR : 6,706 KM EN MOINS D'UNE HEURE. À L'INFINI.
- Le principe de la Backyard est d’une simplicité presque déroutante, mais d'une cruauté redoutable :
- La distance : Une boucle unique de 6,706 kilomètres (exactement 4,167 miles).
- Le timing : Un départ est donné toutes les heures pile. Vous devez impérativement terminer la boucle en moins de 60 minutes.
Le piège : Si vous mettez 45 minutes, vous avez 15 minutes de repos avant le prochain départ. Si vous mettez 59 minutes, vous n'avez qu'une minute pour repartir. Si vous dépassez l'heure, ou si vous n'êtes pas dans la zone de départ au coup de sifflet... vous êtes éliminé.
Mais pourquoi 6,706 km ? Tout simplement parce qu'en répétant cette boucle 24 fois (pendant 24 heures), vous atteignez exactement la distance symbolique de 100 miles, soit 160,9 km.
UN SEUL VAINQUEUR, DES DIZAINES DE "DNF"
Dans une Backyard, le classement traditionnel n'existe pas. Il n'y a pas de deuxième ni de troisième place. La course s'arrête uniquement lorsqu'il ne reste plus qu'un seul coureur en piste.
Pour être sacré "Vainqueur", ce dernier survivant doit réussir une ultime boucle complète tout seul. Tous les autres participants, qu'ils abandonnent après 3 heures ou après 40 heures, reçoivent la même mention officielle : DNF (Did Not Finish).
C'est une guerre d'usure psychologique : vous courez contre les autres, mais vous dépendez d'eux. Pour aller loin, le futur vainqueur a besoin que son dauphin (appelé l'« Assist ») tienne le coup le plus longtemps possible pour le pousser à repartir.
LA GESTION DU SAS : LE VRAI SECRET DE LA REUSSITE
Sur une Backyard, la vitesse pure est votre pire ennemie. Courir trop vite la boucle pour avoir plus de repos fait monter le rythme cardiaque et accumule les toxines. Courir trop lentement vous prive de précieuses minutes pour vous ravitailler ou dormir.
Le véritable exploit ne se joue pas seulement sur le sentier, mais dans la zone d'assistance. En l'espace de 10 à 15 minutes, le coureur doit :
- S'alimenter et s'hydrater de manière ultra-efficace.
- Changer de chaussures ou de chaussettes pour éviter les ampoules.
- Pratiquer des micro-siestes (parfois de seulement 2 ou 3 minutes) dès que la nuit tombe.
- Gérer le matériel (frontale, vêtements chauds) selon la météo.
- C’est ici que votre entourage ou votre "crew" devient indispensable. Une bonne équipe d'assistance, c'est 50% de la réussite.
POURQUOI DEVEZ-VOUS TENTER L'AVENTURE ?
La Backyard est sans doute la course la plus démocratique du monde de l'ultra-endurance.
Aucune barrière horaire stressante en course : Pas besoin de courir à 12 km/h. Un rythme régulier de marche athlétique combiné à un petit trot suffit largement pour boucler le circuit dans les temps.
Le mental prend le pas sur le physique : Passé un certain cap, ce ne sont plus les jambes qui courent, c'est la tête. C’est un laboratoire exceptionnel pour tester vos limites psychologiques et apprendre à gérer l'inconfort.
Une ambiance unique : Comme tout le monde se retrouve dans le même sas toutes les heures, l'esprit de camaraderie est démultiplié. On partage ses doutes, ses soupes chaudes et ses encouragements à chaque nouveau départ.
Alors, cap ou pas cap de vous aligner sur une ligne de départ sans savoir quand vous rentrerez chez vous ? Gardez un œil sur le calendrier Protiming, la prochaine boucle n'attend que vous !
